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元愿达，河南郡洛阳县（今河南省洛阳市东）人，魏明元帝拓跋嗣玄孙，元法益之子，北魏宗室、官员，后投降南梁。

元愿达在北魏出任中书令、郢州刺史。大通二年四月庚子（528年5月17日），尔朱荣发动河阴之变，杀死幼主元钊和灵太后。四月辛丑（528年5月18日），元愿达献出郢州归顺南梁。梁武帝萧衍派遣郢州刺史元树前往迎接元愿达，南梁信武将军、司州刺史夏侯夔也从楚城与元树会师。梁武帝诏令改郢州为北司州，以夏侯夔为刺史。北魏征召都督尉庆宾返回京师，他的部队调拨给抚军将军、豫州刺史源子恭，前往讨伐元愿达。梁武帝诏令封元愿达为乐平公，食邑一千户，赐给元愿达宅第和歌舞伎，以元愿达出任使持节、散骑常侍、都督湘州诸军事、平南将军、湘州刺史。中大通二年（530年），元愿达被征召担任侍中、太中大夫、翊左将军。大同三年（537年），元愿达去世，虚岁五十七。

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麟嘉元年(316年)十二月，左贵嫔刘氏被刘聪册立为皇后，刘聪将要为她大修宫殿，廷尉陈元达在逍遥园李中堂劝谏刘聪不应大修土木，刘聪大怒，下令将陈元达处斩，陈元达抱着李中堂下面的树大叫自己是社稷之臣，如果被杀将要在上诉上天，下诉先帝刘渊。刘氏当时在后堂，听说后就派遣中常侍私下命令左右停止对陈元达动刑，又自己写了上疏劝谏刘聪，刘聪才解气，引见陈元达向他道歉，改逍遥园为纳贤园，李中堂为愧贤堂。

刘聪后来又册立靳月光为上皇后，刘贵妃为左皇后，靳月华为右皇后。左司隶陈元达认为同时册立三个皇后违反礼仪制度，极力劝谏，刘聪不听。

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卡巴金本人对正念的操作型定义是「有意识且不带评判的，保持当下留心的觉察」。在此定义下的正念是「平静、不评价、时时刻刻持续的，针对身体感觉、感知、情意状态、想法和想像的一种觉察」。

让心回到身体里，处在当下，有时会发现脑中有不少杂念与思绪纷飞。许多人以为学习正念是不允许头脑跑出各种念头，一定要处在一片空白的状态。这是种迷思，因为大脑不可能空白，顶多让你撑个几十秒，念头还是会涌现。越是用力对自己的念头施压，反而会因为过于紧绷导致反效果。

正念是觉察，因此并非不要有念头或想法，而是要「觉察到」自己有什么念头与想法。

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