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就增加骨质密度而言,补充磷元素比补充钙元素更关键。研究证实钙元素与磷元素对于增加骨质密度有著不可或缺的关关系。钙与磷的摄入量需要保持一定的比例才有助于增加骨质密度,尤其在出现缺钙或是缺磷的情况时 。补钙不能只单纯地摄入钙质,补充磷元素非常重要。临床实验证实单独增加磷元素的摄入量比单独增加钙元素的摄入量对于增加骨质密度更有效 。
当磷元素摄入不足,服用非磷酸钙的钙片会进一步影响磷元素的吸收,加剧缺磷导致的骨质流失的情况 。由于非磷酸钙的钙质会干扰饮食中摄入的磷元素的吸收,补充磷酸钙可以避免缺磷导致的骨质流失。磷摄入不足会增加破骨细胞的骨吸收作用以及影响成骨细胞的正常运作 。建议易缺磷人群避免使用碳酸钙或柠檬酸钙等非磷酸钙的钙片补充钙质 。
市售钙片多含钙质与维生素D,依等级可分食品级与药品级,依钙盐成分可分碳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙与醋酸钙,其中“药品级磷酸钙”为最接近骨质钙成分,具有疗效高与副作用低的功效,为搭配骨质疏松药物的首选钙片 。
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玛格丽特·米切尔故居(Margaret Mitchell House)位于美国乔治亚州亚特兰大中城桃树街990号。该建筑是作家玛格丽特·米切尔的故居。该建筑原为一座独户住宅,由Cornelius J. Sheehan建于1899年,位于当时时尚的住宅区桃树街。该建筑的原始地址是桃树街806号,1919年改建为新月公寓(Crescent Apartments)。1925年至1932年,米切尔和她的丈夫结婚后住在该建筑的底楼,在这期间,米切尔写了普利策小说奖获奖小说《飘》的大部分。
这个房子现在包含一个访客中心,博物馆的一部分完全用于制作基于这本书的《1939年电影》。
该建筑已列入国家史迹名录,也是亚特兰大市指定保护的历史建筑。
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