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脂肪酸中如果只有一个双键，则称为单元不饱和脂肪酸，包含油酸；单元不饱和脂肪酸相对稳定，也有利于预防心血管疾病。
含有两个双键以上的则称为多元不饱和脂肪酸，包含亚油酸、亚麻油酸和花生四烯酸；由于双键较多，更容易发生氧化反应，相对不稳定、不耐热，因此不适合用于高温烹调，而且必须要小心保存。
多元不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸是现代饮食容易缺乏的，充足的ω-3脂肪酸摄取可以保护血管，减少心血管疾病、糖尿病甚至癌症及不孕的风险、也可以帮助脑部发育，一般人吃鱼油补充的DHA、EPA就是ω-3脂肪酸，另一个重要的则是ALA；含ω-3脂肪酸的植物性油脂包括亚麻油、紫苏及海藻油；另外若给予蛋鸡高ω-3脂肪酸的食物，鸡蛋也会有较高的ω-3脂肪酸。
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宁英，字廷秀，别号春云道人，福建延平沙县（今福建省沙县）昭宝山大族人，成化时尚膳监太监。
天顺元年（1457年），奉命服侍居住春宫的太子朱见深。
天顺八年（1464年），晋升奉御、兵仗局右副使。
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2020年，他和球队签下480万美元的合约。而他在缩水赛季缴出2成26的打击率，并敲出8轰与22分打点。
2020年12月24日，海盗将贝尔交易到国民，换来Wil Crowe及Eddy Yean。他和国民随即签下1年635万美元的合约。整季他的打击率为2成61，并敲出27轰与88分打点。球季结束后，他再和国民签下一年1000万美元的合约。
2022年8月2日，国民将贝尔和胡安·索托交易到教士，换来麦肯齐·高尔、卢克·沃伊特、CJ Abrams、James Wood、Jarlin Susana和Robert Hassell。他在8月20日敲出在教士队的首轰。
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