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食品中三大营养素的消化吸收率非常地高，特别是脂肪以及糖类分别在90%以上，甚至接近100%，但事如果摄取全粒谷物(如膳食纤维丰富的发芽糙米)，会因会升糖指数(GI值)低，以及可以抑制中性脂肪吸收等原因，因此会比食用精致白米、面包等主食，吸收更少的脂肪与糖类。所以，如果持续食用发芽糙米，就不会增加体内的卡路里，身体就会燃烧囤积在腹部的脂肪作为热量来源，这样就会促进腰围缩小。

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保罗·卡雷尔（Paul Carell, 6月20日）是一位德国纳粹外交官、作家、宣传家和报社记者。

原名保罗·卡尔·施密特（Paul Karl Schmidt），1911年出生于德意志帝国萨克森-安哈尔特州凯尔布拉，1931年加入纳粹党，1936年获得基尔大学博士学位，之后留校任教，1938年加入党卫队。1940年升任德国外交部长约阿希姆·冯·里宾特洛甫首席发言人，负责德国外交部新闻和出版领域。1945年5月6日被捕，被关押两年半时间，后在纽伦堡审判中作为证人出庭作证。第二次世界大战后成为一位军事作家，笔名保罗·卡雷尔，主要描写苏德战争历史，先后任职于多家报社。

1997年6月20日在德国巴伐利亚州罗塔赫-埃根逝世，享年86岁。

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Dirk Peppel（迪尔克·佩培尔）1964年出生于德国美茵河畔法兰克福，德国科隆音乐学院长笛教授。

迪尔克·佩培尔（Dirk Peppel），1964年出生于德国美茵河畔法兰克福，1984-1989年，就读于富克旺根艺术大学长笛专业，师从于Matthias Rütters教授。

从1987年至2014年，迪尔克·佩培尔担任卡尔斯鲁厄国家剧院交响乐团（Badische Staatskapelle Karlsruhe）的首席长笛演奏家。超过四十多个交响乐团、歌剧院和广播乐团曾邀请佩培尔教授担任客座演奏家。在担任乐团音乐家的同时，他还担任室内音乐会的表演者和独奏家，举办多种音乐会活动，随后受邀参加了诸多重要的欧洲音乐节。他的巡回演出也不仅在欧洲，还有北美和南美，中国，日本和以色列。德国，西班牙和拉丁美洲的广播电台录制的大量录音以及CD作品充分证明了他广泛的音乐曲目。Dirk Peppel教授也曾出版Felix Draeseke长笛钢琴奏鸣曲集（Sonate für Flöte und Klavier nach der Sonate für Violoncello und Klavier op.51, Felix Draeseke）。

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