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刷剧（binge-watching），也被称为马拉松观看追剧，是指长时间观看多集电视节目或网络节目的行为，通常是指连续观看同一部电视剧集或网络剧集。

最早在2014年二月的一项由Netflix公司进行的客户调查中，73%的用户将刷剧行为定义成“一次连续观看2至6集同一个电视节目”。最新的一项基于真实的用户数据的统计模型指出疯狂观看（刷剧）的定义应该根据时间情景，观看设备，和电视剧集的内容来确定。

刷剧做为一个新兴的文化现象，是伴随着在线媒体串流服务而变得流行的。在例如Netflix、hulu、亚马逊影片等在线视频平台上观众可以根据需求观看任意数量的电视节目，这使得以往以周或日为单位观看电视节目的行为发生了变化。例如，在Netflix的一项用户调查中，61％的参与式报告说他们会经常的在平台上刷剧。最近的一项基于美国一家主要在线视频供应商的数据模型显示，64％的客户在过去的一年里至少疯狂观看过一次电视剧集。

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松浦晃一郎，山口县佐波郡岛地村（今山口市）出身，日本外交官。公益财团法人日法会馆理事长、一般社团法人非洲协会会长、保圣那管理顾问股份有限公司监查役、中国人民大学名誉教授。曾任日本驻法国大使、联合国教育、科学及文化组织第8任总干事（1999年11月-2009年11月）。

山口县佐波郡岛地村出生，1956年毕业于东京都立日比谷高等学校，1958年于东京大学法学部就学期间通过外交官资格考试，1959年进入日本外务省工作，曾先后于1985年任驻香港总领事，1988年任日本外务省经济合作局局长，1990年任日本外务省北美局局长，1992年任日本外务省副大臣，1994年任日本驻法国大使。1999年出任联合国教科文组织总干事至2009年卸任。

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单不饱和脂肪酸是属于非必需脂肪酸（non-essential fatty acids），可以在体内合成，例如ω-9（Omega-9）系列脂肪酸。常见的此类脂肪酸包括棕榈油酸或油酸，油酸是橄榄油与棕榈油的主要成份之一，而芥花籽油、花生油、菜籽油、果仁及牛油果等植物油均相对含有较多这类脂肪酸。

常见的单不饱和脂肪酸有软脂酸，顺式十八烷酸和油酸，下图是软脂酸和油酸的结构式：

单不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（LDL）所携带的胆固醇（常被俗称为「坏胆固醇」），有可能提高高密度脂蛋白（HDL）所携带的胆固醇（常被俗称为「好胆固醇」），能减低患上冠心病之风险。

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