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单不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（LDL）所携带的胆固醇（常被俗称为「坏胆固醇」），有可能提高高密度脂蛋白（HDL）所携带的胆固醇（常被俗称为「好胆固醇」），能减低患上冠心病之风险。

研究认为，由于更能提高生物膜的流动性，多不饱和脂肪比单不饱和脂肪更能降低患冠心病的危险，但同时也提高了患脂质过氧化的风险。另一方面，某些单不饱和脂肪和饱和脂肪会提高胰岛素抗性，而多不饱和脂肪则会降低胰岛素抗性

进一步对于大规模KANWU的研究表明,增加单不饱和脂肪和降低饱和脂肪的摄入可以提高胰岛素敏感性,但这只限于总脂肪摄入量较低的状态下

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* 友理的母亲（泽田绘里） - 小泉今日子饰

* 主题曲：The Pipettes『We Are the Pipettes』

* 插曲：Fergie『The Dutchess』

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第五集，殷歌胜出了设计旗袍的挑战，她选了马舒怡和吴美廷来分享该次挑战奖品。

第八集，众女要为潘婷Clincare洗发水拍摄广告，而殷歌的新闻报导员背景，令她再次获得首名入围。在第九集，殷歌替美高梅金殿拍的宣传照片，效果不俗，使她连续第二次首名入围，亦成为了中国明日超模首位连续首名入围的参赛者。

第十集，殷歌在美高梅金殿拍的宣传照片，因为在评审环节被指真人没表演时那么令人深刻，首次进入包尾二人，但评判认为殷歌的整体表现比另一名参赛者阎雪芊好，所以她没有遭淘汰。最后两强的决战是为张天爱的设计品牌Tian Art及Anna Sui走秀。殷歌在走秀中不小心走错路线，但她保持冷静没有令观众看出错处。评判认为犯了错误不论能否遮盖终究是犯了错误，但考虑到殷歌在比赛中都能拍摄出非常出色的照片，最后主持人李艾宣布殷歌成为中国明日超模第一季的冠军。

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